W dzisiejszym odcinku opowiadam Ci o jednym z narzędzi radzenia sobie z lękiem, który stosuję. Jest związany z rozpakowywaniem “plecaka emocji” i pozwalaniem sobie na przeżywanie emocji. A na czym polega – dowiesz się z nagrania.
Dodam tylko, że kiedy jesteś w samym centrum wydarzeń, których do tej pory mogłeś się obawiać (np. doświadczając wokół siebie pandemii koronawirusa i wzmożonego prawdopodobieństwa, że zachorujesz Ty lub ktoś z bliskich), słuchanie lub czytanie dużej ilości informacji o tym temacie NIE JEST dobrym sposobem radzenia sobie z lękiem!
I tak nie unikniesz całkowicie wystawiania się na te informacje i to wystarczy, aby emocje się u Ciebie pojawiały. Nie ma sensu nadmierne karmienie swojego umysłu informacjami, artykułami, śledzeniem statystyk, oglądaniem wiadomości… To tylko będzie wzmagało lęk, a nie go oswajało.
W takiej sytuacji lepiej ograniczyć do minimum napływ informacji, korzystając tylko ze sprawdzonych źródeł i w minimalnej ilości.
Posłuchaj dzisiejszego odcinka. A jeśli chcesz popracować więcej ze swoimi myślami, dołącz do wyzwania Zatrute Myśli: http://www.domowezawirowania.pl/wyzwanie-zatrute-mysli/
