FILAR 1: Najpierw TY – spokojny i stabilny rodzic
Jeśli czujesz, że to nie wiedza jest problemem, tylko Twoje reakcje, zmęczenie i brak spokoju w codzienności – jesteś we właściwym miejscu.
Poniższe kursy i materiały są stworzone dla rodziców, którzy chcą odzyskać więcej spokoju, lepiej rozumieć swoje reakcje i wyjść z błędnego koła frustracji i poczucia winy.
Niektóre oferty są przeznaczone do samodzielnej pracy, inne zawierają również moje wsparcie. Część materiałów jest dostępna od razu po zakupie, inne pojawiają się w sprzedaży tylko w wybranych momentach w ciągu roku.
Szczegółowe informacje o sposobie pracy i dostępności znajdziesz przy każdej ofercie.
Zacznij od materiału, który najbardziej odpowiada Twojej obecnej sytuacji.
Emocje na służbie.
Wstęp do regulowania emocji
Jeśli masz wrażenie, że emocje często przejmują kontrolę – wybuchasz, reagujesz ostrzej, niż byś chciała, albo czujesz się przytłoczona i bezradna…
Ten kurs pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje i jak zacząć świadomie nimi kierować – zamiast działać pod wpływem chwili.
Poznasz konkretne kroki regulowania emocji, dzięki którym odzyskasz więcej spokoju i wpływu na swoje zachowanie – także w najtrudniejszych momentach z dziećmi.
Zatrute Myśli – jak je rozpoznać i przestać działać pod ich wpływem
Jeśli masz wrażenie, że Twoje myśli często podkręcają emocje – widzisz wszystko w czarnych barwach, łatwo się zamartwiasz lub czujesz się przytłoczona sytuacjami z codziennego życia…
Ten kurs pomoże Ci rozpoznać tzw. „zatrute myśli” – błędy w myśleniu, które sprawiają, że reagujesz silniej, niż wymaga tego rzeczywistość.
Nauczysz się zauważać te schematy i poznasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci odzyskać spokój i dystans – także w trudnych momentach rodzinnej codzienności.
Pułapka zadowalania – jak przestać żyć oczekiwaniami innych
Jeśli często robisz dla innych więcej, niż masz na to siłę – i mimo to masz poczucie, że wciąż jest za mało…
To szkolenie pomoże Ci zrozumieć, czym naprawdę różni się zdrowe dawanie od zadowalania innych kosztem siebie.
Poznasz mechanizmy, które wciągają w tę pułapkę, i konkretne sposoby, które pomogą Ci stawiać zdrowsze granice i budować relacje oparte na wolności – a nie na poczuciu obowiązku.
