Bez tego nie zrobisz żadnego kroku do przodu w rozwoju osobistym

W artykule:Jak pracować nad sobą, by odnosić sukcesy? Co robić, by wprowadzać rzeczywiste zmiany? Zobacz, od czego musisz zacząć, by nie ponieść porażki

Od dobrych kilku miesięcy prowadzę grupę na facebooku „Małżeństwo, rodzicielstwo i rodzina – grupa wsparcia dla kobiet„.

Te kilka miesięcy pokazało mi, że jest jedna sprawa, która blokuje bardzo dużej ilości osób możliwość wprowadzenia zmian w swoim własnym życiu i w relacjach z innymi ludźmi.

Coś, co jest obecne nieomal wszędzie (szczególnie w różnych grupach na facebooku!). Wiele osób jest do tego przyzwyczajonych i myśli, że nie da się inaczej żyć i rozmawiać ze sobą.

jak pracować nad sobą

Jak pracować nad sobą, by widzieć efekty?

Zapraszam Cię do tego, abyś dokonała pierwszego, ważnego kroku w swoim rozwoju.

Zacznij brać osobistą odpowiedzialność za swoje uczucia, reakcje i zachowanie. Bez tego będziesz wciąż kręcić się w kółko i szukać winnych wokół siebie. Nie będziesz w stanie dokonać żadnej znaczącej zmiany w samej sobie i w swoich relacjach z innymi.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak pracować nad sobą, zacznij od tego. Na inne sprawy przyjdzie czas później.

Praca nad sobą to długofalowy proces, w którym możesz nauczyć się wielu konkretnych narzędzi i strategii działania. Będzie to możliwe tylko wtedy, jeśli skupisz swój wzrok i myśli na tym, co Ty możesz zrobić i zmienić, a nie na tym, co powinni zrobić i zmienić inni.

Oczywiście zawsze masz wybór.

Możesz pójść w przeciwnym kierunku i wciąż rozpamiętywać to, co w Twoim odczuciu inni robią źle. Słuchać tego, jak koleżanki czy rodzina Ci przytakują: Tak, Twój mąż powinien zrobić to i tamto, zachowuje się jak świnia, olewa Cię i Twoje potrzeby! Takie rozmowy na chwilę dają Ci odczucie ulgi (bo przecież to ON jest tym złym i to ON ma się zmienić), ale co z tego? Nadal nic się nie dzieje i wciąż trwasz w sytuacji, która jest dla Ciebie trudna i bolesna.

 

Odsłuchaj poniższe nagranie, które kieruję szczególnie do osób z mojej grupy na facebooku. Jeśli jednak na niej nie jesteś, również możesz skorzystać z tego, co w nim mówię i zmienić swój styl komunikowania się z innymi ludźmi.

 

 

Co według Ciebie blokuje możliwość dokonywania zmian w swoim życiu?

  • EwaMaria

    A jak poradzić sobie z drugą skrajnością? Mnie przed działaniem paraliżuje to, że biorę na siebie zbyt dużo odpowiedzialności. Często za rzeczy, na które nie mam wpływu. I niby to wiem, niby sobie to uświadamiam, ale nie wiem co dalej

    • Warto zacząć od malutkich kroków, do których będziesz w danej chwili gotowa. Zależy jeszcze, o jaki rodzaj odpowiedzialności chodzi. Ale aby coś zmienić, trzeba zrobić mały krok w stronę tego, co jest dla mnie trudne. Jeśli uświadamiam sobie, że w jakiejś konkretnej sytuacji biorę odpowiedzialność za coś, za co nie powinnam, podjąć decyzję, aby tego nie zrobić. Zacząć od malutkich spraw. I w tej konkretnej sytuacji zobaczyć, co się we mnie dzieje pod względem emocjonalnym – najprawdopodobniej to silne emocje sprawiają, że podejmuję za każdym razem takie samo działanie. Więc wchodzi tu jeszcze nauka radzenia sobie z emocjami. Bo żeby mogła odpuścić kontrolę nad daną sprawą, muszę poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami, które w tej chwili się we mnie rodzą.